Kindermeditationen

Entspannung mit Kindern:

So lege dich ganz bequem hin, so wie du es für eine Weile gut aushalten kannst.

Wenn du deine Position gefunden hast, werde einmal ganz still.

Lausche den Klängen der Klangschalen. Sie werden dich auf deiner Reise begleiten.

Zwei harmonierende Schalen werden leise und gleichmässig ruhig gespielt

Höre, was ich dir nun sage und folge mit deiner Fantasie meinen Worten.

So nimm einmal einen tiefen Atemzug.

Atme langsam aus.

Atme einmal durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Beobachte nun deinen Atem.

Es atmet dich ein und wieder aus.

Ein und aus – ein und aus

Mit jedem Atemzug wird es ruhiger in dir.

Ganz still und ruhig bist du

Dein Körper liegt still und ruhig an seinem Platz

Du fühlst dich sehr wohl und geborgen.

Pause Klangschalen werden langsamer und leiser, klingen aus

Rückführung

Alternativ:

Wir wollen nun eine Reise machen:

Beginn der Reise

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